游戏玩得头昏脑胀？试试这些中医小妙招

最近，国产游戏《黑听说：悟空》爆火，为了游戏通关，不少东谈主不吝点灯熬油，钻冰取火地在游戏中渡劫过难，熬夜、久坐，令一部分游戏喜欢者头昏脑胀。齐门医科大学从属北京胸科病院中医科主治大夫李波领导，一朝游戏经过中出现头昏脑胀、恶心吐逆的症状，除了马上休息外，还要学会以下小妙招。

放下饮料，来杯代茶饮

李波忽视，东谈主们在玩游戏的经过中，放下饮料，用一杯中药代茶饮来代替。如，薄荷陈皮茶、桑叶菊花茶、决明子绿茶。

薄荷陈皮茶：取薄荷3克、陈皮5克，将薄荷和陈皮放入杯中，用开水冲泡，焖5分钟傍边即可饮用，可反复冲泡。薄荷具有疏散风热、清利头目、疏肝行气的作用；陈皮能理气健脾、燥湿化痰。饮此茶可缓解因万古辰精神麇集及视觉疲倦引起的头晕、脑胀，同期有助于从容样子。

桑叶菊花茶：桑叶5克、菊花8克，把桑叶和菊花放入杯中，冲入开水，加盖焖泡约10分钟后饮用。桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明策画功效；菊花可平肝明目、清热解毒。两者搭配，关于因用眼过度导致的眼睛干涩、头昏脑胀有一定改善作用。

决明子绿茶：决明子10克、绿茶3克，先将决明子放入锅中炒香，取出后晾凉。每次取适量决明子与绿茶一谈用开水冲泡饮用。决明子清肝明目、润肠通便；绿茶清热把稳。饮此茶可收缩眼睛疲倦和头晕不适，同期有一定的把稳醒脑作用。

打不外Boss就“敲打”下我方

Boss好难，又一次循环到归档点，这个时间，李波忽视东谈主们找准我方的穴位“敲打”一下。

风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹下处。推拿门径：用双手拇指指腹别离按揉两侧风池穴，每次按揉1-2分钟，力度以产生酸胀感为宜。可缓解头晕、眼花、头痛等症状。

内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。推拿门径：用拇指指腹按压内关穴，每次按压1-2分钟，力度适中。可缓解恶心、吐逆、心悸等症状。

百会穴：在头部，刻下发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。推拿门径：用手掌轻轻推拿百会穴，每次推拿1-2分钟，可缓解头晕、头痛等症状。

“责任、游戏齐要劳逸联结，千万别一下坐半天，出去动作动作仍是必须要去的。”李波领导，中医门径关于缓解3D游戏引起的不适症状可能有一定匡助，但淌若症状严重或捏续不缓解，应实时住手游戏，并就医查验，以放手其他疾病的可能。

新京报记者 张兆慧

校对 柳宝庆