“馒头就水，瘦成干鬼”？大白馒头提升为减脂圈新顶流激发争议，群众发声：不提倡

一经被减脂东谈主嫌弃的

广漠碳水化合物

大白馒头

果然变化无方成为了

减脂圈的新晋顶流

在各大酬酢平台

话题#馒头减肥法# 的浏览量高达1.3亿

关系帖子有3万多篇

有东谈主宣称我方瘦了19斤

有一半是馒头的功劳

但也有不少网友暗示

馒头减肥法是智力税

“吃了两天毫无恶果”

“低血糖犯了，还热锅上蚂蚁”

吃馒头真能掉秤吗？

“馒头减肥法”最运转流传较广的版块是一天三餐吃馒头配黑咖啡，具体是指早饭、午饭吃两个竣工的馒头，晚饭吃半个馒头，一天的卡路里摄入不错适度在900千卡。

00后女生小梁暗示，我方用这种措施瘦了3斤。何况比拟较吃水煮菜、水煮蛋，馒头带来的饱腹感更强，何况再配上黑咖啡，嗅觉馒头在胃里延迟，愈加扛饿了。

凭证网友晒图

有的网友一天吃两个馒头配黑咖啡

瘦了1.4斤

还有网友吃了4天馒头

再联结爬楼等通顺

从52.35kg瘦到了50.3kg

然而这种措施

并不一定相宜通盘东谈主

90后宝妈小江暗示，她坚握了两周馒头减肥法，一运转确实掉秤很快，然而随即就到了平台期，何况还出现了便秘、低血糖，甚忠诚慌手软手脚无力的不适症状。这些症状在她调度至通俗饮食后，又缓缓消散了。

还有网友暗示：

馒头“越吃越饿”

最终查出了胰岛素违抗

群众领导：

不提倡弥远如斯

杭州市第一东谈主民病院内分泌科施楠婧医陌生析，一个100g的白馒头约240大卡，一天三个才720大卡，从热量上来说属于极愚顽量饮食。放胆总热量摄入、看护机体摄入与耗尽之间的负均衡情景照实是不错减重的，肤浅说即是制造了能量缺口。若是一段时辰内一天只吃三个馒头，体重照实会裁减。

但施大夫暗示，从健康角度并不提倡这种饮食神态。第一，弥远只吃馒头配咖啡，会酿成养分不良；馒头属于高碳水化合物，不相宜糖尿病患者弥远食用，会引起血糖波动；第三，只吃馒头，会枯竭膳食纤维，不利于胃肠谈健康。何况这种减肥措施很难坚握，体重也容易反弹。

施大夫提出，减肥时应该适度总能量的摄入，同期也要保证机体卵白质过甚他多样养分素的需要，若是念念要减重的话，推选各大养分素摄入比例为碳水化合物40-50%，脂肪20-30%，卵白质20-30%。

上海新闻播送详尽19楼等